Bei Box dich Fit handelt es sich um ein HIIT-Training mit Box- und Funktionalen-Elementen.

HIIT bedeutet Hoch intensives Intervalltraining und hat zum Vorteil, dass durch die erhöhte Belastung eine erhöhte Sauerstoffaufnahme erzwungen wird und somit der Stoffwechsel angeregt wird, mit der Folge eines höheren Kalorienumsatzes.

In diesem Kurs wird das Belastungs-Pausenverhältnis auf 3Min-1Min gelegt.

Durch die integrierten Box- und Funktionalen-Elementen wird das ganze abwechslungsreich und intensiv.